Beberapa waktu terakhir, diet karnivora mulai sering dibicarakan, terutama di media sosial. Banyak orang berbagi pengalaman soal pola makan yang hampir seluruhnya berbasis daging. Ada yang merasa berat badannya turun lebih cepat, ada juga yang mengaku jadi lebih jarang merasa lapar. Dari berbagai cerita itu, wajar kalau kemudian muncul rasa penasaran yaitu sebenarnya apa itu diet karnivora, dan kenapa semakin banyak orang tertarik mencobanya?

Diet ini memang terdengar unik, bahkan cenderung ekstrem kalau dibandingkan pola makan pada umumnya. Tapi sebelum menilai cocok atau tidak, penting untuk benar-benar paham konsepnya terlebih dulu, bukan cuma dari potongan video atau testimoni singkat.

Apa Itu Diet Karnivora?

Diet karnivora adalah pola makan yang berfokus hampir sepenuhnya pada makanan hewani. Artinya, menu hariannya didominasi oleh daging, ayam, ikan, telur, dan produk hewani lain. Makanan nabati seperti nasi, roti, sayur, buah, hingga kacang-kacangan biasanya dihindari.

Buat sebagian orang, diet ini terasa “simple” karena pilihannya jelas. Tidak perlu mikir menu terlalu banyak, tidak perlu hitung kalori rumit, dan tidak perlu bingung baca label makanan. Makan ya makan protein hewani.

Karena menghilangkan hampir semua karbohidrat, diet karnivora sering dianggap sebagai versi yang lebih ketat dari diet rendah karbohidrat.

Kenapa Diet Karnivora Banyak Diminati?

Salah satu alasan utama diet ini menarik adalah janji hasil yang cepat. Banyak orang yang merasa berat badannya turun cukup signifikan di awal, terutama karena asupan karbohidrat dan gula berkurang drastis.

Selain itu, protein memang membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Jadi tidak sedikit yang merasa lebih jarang lapar atau ngemil. Buat orang yang sebelumnya sulit mengontrol porsi makan, kondisi ini terasa sangat membantu.

Ada juga yang menyukai diet karnivora karena aturannya tegas. Tidak ada “abu-abu”, tidak ada cheat day sayur atau buah. Semuanya hitam putih, dan bagi sebagian orang, justru itu yang membuatnya terasa lebih mudah dijalani.

Apa Saja yang Biasanya Dikonsumsi dalam Diet Karnivora?

Secara umum, makanan yang sering dikonsumsi dalam diet karnivora antara lain:

• Daging merah seperti sapi atau kambing
• Ayam dan unggas
• Ikan dan seafood
• Telur
• Lemak hewani seperti mentega

Air putih jadi minuman utama. Minuman manis, jus buah, dan makanan olahan berbasis tepung biasanya dihindari. Beberapa orang masih mengonsumsi produk susu, tapi ada juga yang memilih benar-benar murni protein hewani.

Hal yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Mencoba Diet Karnivora

Meski terlihat simpel, diet karnivora tetap punya tantangan. Menghilangkan sayur dan buah berarti tubuh tidak mendapat serat dari sumber nabati. Untuk sebagian orang, ini bisa berdampak pada pencernaan atau membuat tubuh terasa kurang “seimbang”.

Selain itu, pola makan yang terlalu ketat sering kali sulit dipertahankan dalam jangka panjang. Makan di luar, acara keluarga, atau sekadar ingin variasi rasa bisa jadi tantangan tersendiri.

Diet seharusnya membantu hidup terasa lebih teratur, bukan malah bikin stres atau merasa bersalah setiap kali makan.

Apakah Diet Karnivora Cocok untuk Semua Orang?

Jawabannya tentu tidak. Setiap tubuh bereaksi berbeda terhadap pola makan tertentu. Ada yang merasa cocok dengan diet tinggi protein, ada juga yang justru merasa cepat lelah atau tidak nyaman.

Kalau tujuanmu bukan sekadar turun berat badan cepat, tapi ingin hidup lebih sehat dan konsisten, pola makan yang terlalu ekstrem sering kali sulit dijaga dalam jangka panjang.

Baca juga : Apa Itu Diet Gula? Cara Lebih Bijak Mengurangi Manis Tanpa Harus Tersiksa

Pendekatan LeCrea Diet Meal: Lebih Seimbang dan Realistis

Di LeCrea Diet Meal, kami percaya bahwa makan sehat tidak harus ekstrem. Tidak semua orang perlu menghilangkan karbohidrat atau sayur sepenuhnya untuk bisa hidup lebih seimbang.

Kalau kamu ingin mulai memperbaiki pola makan dengan cara yang lebih masuk akal dan berkelanjutan, LeCrea Diet Meal siap menemani langkah kecilmu. Menu hariannya disusun dengan porsi terkontrol dan komposisi seimbang, sehingga lebih mudah dijalani di tengah rutinitas yang padat. Kalau kamu merasa ini cocok dengan kebutuhanmu, kamu bisa pesan LeCrea Diet Meal sekarang dan mulai bangun kebiasaan makan yang lebih baik secara perlahan.