Diet mayo sering menjadi topik pembicaraan, terutama bagi kamu yang sedang mencari cara menurunkan berat badan dengan cepat. Diet ini dikenal dengan aturan yang cukup ketat dan klaim penurunan berat badan dalam waktu singkat. Namun sebenarnya, apa itu diet mayo, bagaimana cara kerjanya, dan apakah aman untuk dijalani?

Sebelum mengikuti tren diet tertentu, penting untuk memahami konsep dasarnya terlebih dahulu. Dengan begitu, kamu bisa menilai apakah diet mayo sesuai dengan kebutuhan tubuh dan gaya hidup sehari-hari.

Apa Itu Diet Mayo?

Diet mayo adalah pola makan rendah garam (low sodium diet) yang umumnya dijalani selama 13–14 hari. Fokus utama diet ini bukan hanya pada pengurangan porsi makan, tetapi pada pembatasan asupan natrium agar tubuh tidak menahan terlalu banyak cairan.

Karena rendahnya konsumsi garam, berat badan sering kali turun cukup cepat di awal program. Namun, perlu dipahami bahwa penurunan ini sebagian besar berasal dari berkurangnya cairan tubuh, bukan sepenuhnya dari lemak.

Selama menjalani diet mayo, kamu dianjurkan menghindari:

• Garam dan penyedap rasa
• Makanan olahan dan instan
• Gorengan dan makanan tinggi lemak

Sebagai gantinya, menu diet mayo biasanya terdiri dari:

• Sayur rebus atau kukus
• Buah-buahan tertentu
• Telur
• Daging tanpa lemak
• Air putih dalam jumlah cukup

Kenapa Diet Mayo Bisa Menurunkan Berat Badan?

Banyak orang tertarik mencoba diet mayo karena hasilnya yang cepat terlihat. Ini terjadi karena tubuh kehilangan kelebihan cairan akibat rendahnya asupan garam. Saat kadar natrium turun, tubuh tidak lagi menahan air berlebih, sehingga angka di timbangan ikut turun.

Namun, penurunan ini bukan sepenuhnya berasal dari pembakaran lemak. Oleh karena itu, jika setelah diet selesai kamu kembali ke pola makan lama, berat badan bisa naik kembali. dan pola makan kembali seperti semula, berat badan bisa naik lagi jika tidak diimbangi dengan kebiasaan makan yang lebih baik.

Aturan Umum dalam Diet Mayo

Supaya hasilnya maksimal, diet mayo biasanya memiliki beberapa aturan yang cukup ketat, antara lain:

• Tidak menambahkan garam sama sekali pada makanan
• Tidak mengonsumsi makanan tinggi sodium
• Menghindari camilan di luar menu
• Mematuhi jadwal makan yang sudah ditentukan

Bagi sebagian orang, aturan ini bisa terasa cukup menantang, terutama kalau belum terbiasa makan tanpa rasa asin.

Apakah Diet Mayo Aman untuk Semua Orang?

Diet mayo sebenarnya bisa dijalani oleh orang dewasa yang sehat, tapi tidak dianjurkan untuk jangka panjang. Diet ini lebih cocok sebagai program jangka pendek untuk mengontrol pola makan dan mengurangi kebiasaan konsumsi garam berlebih.

Namun, diet mayo tidak disarankan untuk:

• Ibu hamil dan menyusui
• Orang dengan tekanan darah rendah
• Penderita gangguan ginjal atau kondisi medis tertentu

Kalau kamu punya kondisi kesehatan khusus, sebaiknya konsultasikan dulu dengan tenaga medis sebelum mencoba diet ini.

Tantangan Menjalani Diet Mayo

Tantangan terbesar diet mayo biasanya ada di rasa. Makan tanpa garam memang membutuhkan adaptasi. Di hari-hari awal, beberapa orang merasa cepat lapar, lemas, atau bosan dengan menu yang itu-itu saja.

Karena itu, diet mayo sering gagal bukan karena niat yang kurang, tapi karena pola makannya terlalu kaku dan sulit dijalani dalam rutinitas sehari-hari.

Baca juga: Apa Itu Diet Karnivora? Mengenal Pola Makan yang Lagi Banyak Dibicarakan

Dukung Pola Sehatmu dengan LeCrea Diet Meal!

Sekarang kamu sudah lebih paham apa itu diet mayo, cara kerjanya, serta kelebihan dan tantangannya. Apa pun jenis diet yang kamu pilih, satu hal yang penting adalah konsistensi dan kenyamanan dalam menjalaninya.

LeCrea Diet Meal hadir sebagai solusi makan sehat yang praktis dan lebih mudah dijalani dalam jangka panjang. Menu disusun dari bahan-bahan segar, dengan porsi terukur dan gizi seimbang, sehingga membantu kamu membangun pola makan yang lebih tertata tanpa harus repot mengatur menu sendiri setiap hari. Cocok untuk kamu yang ingin diet dengan cara yang lebih realistis dan berkelanjutan.

Kabar baiknya, LeCrea Diet Meal menyediakan gratis ongkir khusus wilayah Surabaya. Jadi buat kamu yang tinggal di Surabaya dan sekitarnya, memulai hidup sehat kini bisa dilakukan tanpa ribet.

Yuk, mulai langkah kecil menuju hidup yang lebih seimbang. Pesan LeCrea Diet Meal sekarang dan jalani pola makan sehat yang lebih nyaman untuk tubuhmu.