Kalau selama ini kamu familiar dengan olahraga tenis atau squash, sekarang ada olahraga baru yang lagi booming di Indonesia, yaitu padel. Banyak orang penasaran, sebenarnya apa itu olahraga padel? Bagaimana cara mainnya, dan kenapa bisa jadi tren baru di kalangan pecinta olahraga?  

Olahraga padel memang masih terdengar asing bagi sebagian orang, tapi sebenarnya sudah lama populer di Spanyol, Amerika Latin, hingga Eropa. Saat ini, olahraga padel mulai menyebar ke Asia dan jadi salah satu pilihan olahraga yang seru sekaligus menyehatkan.  

Apa Itu Olahraga Padel?  

Olahraga padel adalah olahraga raket yang dimainkan di lapangan mirip tenis, tapi dengan ukuran yang lebih kecil dan dikelilingi oleh dinding kaca atau pagar kawat. Permainan olahraga ini dilakukan secara berpasangan atau ganda, sehingga lebih seru dan interaktif.  

Berbeda dengan tenis yang menggunakan raket senar, raket padel berbentuk solid (tanpa menggunakan senar) dengan lubang-lubang kecil di permukaannya. Bola yang digunakan pun juga mirip dengan bola tenis, cuma sedikit berbeda pada tekanan bolanya.  

Olahraga ini cocok untuk semua kalangan. Karena gerakannya yang cepat, sederhana, dan menyenangkan, padel sering dianggap sebagai versi “fun” dari tenis.  

Sejarah Olahraga Padel  

Olahraga padel pertama kali muncul di Meksiko pada tahun 1969. Pencipta dari olahraga ini adalah Enrique Corcuera, yang kemudian mengembangkan olahraga ini hingga populer di Spanyol. Dari sana, padel menyebar ke berbagai negara dan kini menjadi salah satu olahraga dengan pertumbuhan tercepat di dunia.  

Bahkan, olahraga ini sekarang sudah memiliki federasi internasional dan turnamen resmi. Popularitasnya semakin meningkat karena olahraga ini lebih mudah dipelajari dibanding tenis, sehingga banyak orang langsung bisa menikmatinya meski baru pertama kali mencoba.  

Manfaat Olahraga Padel untuk Kesehatan  

Selain seru dimainkan, padel juga memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Berikut beberapa manfaat olahraga padel untuk kesehatan.  

1. Membakar Kalori   

Bermain padel selama 1 jam bisa membakar 500–700 kalori, tergantung intensitas permainan. Cocok banget buat kamu yang sedang diet sehat.  

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung  

Gerakan cepat dan ritme permainan padel membantu melatih sistem kardiovaskular sehingga jantung lebih sehat.  

3. Melatih Kelincahan dan Refleks  

Karena bola sering memantul dari dinding, pemain harus sigap dan lincah. Ini membantu meningkatkan koordinasi tubuh dan refleks.  

4. Meningkatkan Mood   

Padel dimainkan berpasangan, jadi interaksi sosial lebih terasa. Aktivitas ini juga merangsang produksi endorfin yang bikin suasana hati lebih baik.  

Peralatan Dasar untuk Bermain Padel  

Kalau kamu penasaran ingin mencoba padel, berikut perlengkapan dasar untuk bermain padel:  

Raket  

Raket padel berbentuk solid, ringan, dan punya lubang-lubang kecil.  

Bola 

Bola padel mirip bola tenis, tapi sedikit berbeda tekanan udara.  

Sepatu 

Sepatu olahraga sebaiknya sepatu khusus court agar lebih stabil di lapangan.  

Selain itu, pastikan kamu memakai pakaian olahraga yang nyaman agar bisa bergerak lebih bebas.  

Baca Juga: Jenis Olahraga yang Membakar 1000 Kalori, Mana yang Cocok Buatmu?

Kenapa Olahraga Padel Cocok untuk Semua Orang?  

Padel sering dianggap lebih ramah untuk pemula dibanding tenis. Berikut adalah beberapa alasan kenapa olahraga ini cocok untuk semua orang:  

• Lapangannya lebih kecil, jadi nggak cepat capek.  
• Pukulannya lebih simpel dan gampang dipelajari.  
• Selalu main berpasangan, jadi lebih seru dan nggak terlalu berat.  
• Bisa jadi cara asyik buat nambah teman dan koneksi baru, karena sering dimainkan bareng komunitas.  

Singkatnya, padel adalah olahraga yang bisa dinikmati siapa saja, baik anak muda maupun orang dewasa, pria maupun wanita.  

Wujudkan Gaya Hidup Sehat dengan Olahraga Padel dan Pola Makan yang Seimbang!  

Sekarang kamu sudah tahu apa itu olahraga padel dan kenapa olahraga ini sedang viral. Selain seru dimainkan, padel juga bisa jadi pilihan olahraga menyenangkan untuk membakar kalori, melatih tubuh, sekaligus meningkatkan mood.  

Tapi ingat, olahraga saja tidak cukup kalau tidak diimbangi dengan pola makan yang sehat. Nah, buat kamu yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga bentuk tubuh, LeCrea Diet Meal bisa jadi solusi.  

Buat kamu yang ada di Surabaya, setiap pembelian LeCrea Diet Meal kamu bisa dapat gratis ongkir lho! Jadi, lebih hemat deh sekaligus lebih mudah buat jalani gaya hidup sehat tanpa repot.  

Yuk, kombinasikan keseruan main padel dengan makan sehat dari LeCrea Diet Meal. Pesan sekarang juga dan wujudkan tubuh yang lebih bugar, sehat, dan bahagia!