Saat memulai gaya hidup sehat atau program diet, salah satu tantangan yang paling sering muncul adalah soal budget. Banyak orang mengira bahwa makanan sehat selalu mahal. Padahal, dengan strategi yang tepat, kamu tetap bisa makan sehat tanpa menguras kantong. Artikel ini akan membahas cara mengatur budget diet agar tetap hemat tapi tetap optimal untuk mendukung kesehatan dan penurunan berat badanmu. 

Cara Mengatur Budget Diet 

Biar diet tetap hemat dan sehat, yuk simak cara mengatur budget diet di bawah ini:  

1. Buat Perencanaan Menu Mingguan 

Langkah pertama yang paling krusial adalah membuat rencana menu mingguan. Dengan perencanaan, kamu bisa tahu bahan apa saja yang dibutuhkan, sehingga bisa membeli dalam jumlah yang tepat dan menghindari pemborosan. Selain itu, kamu juga bisa menyusun menu yang seimbang antara protein, serat, dan karbohidrat kompleks tanpa harus bergantung pada bahan mahal. 

Gunakan bahan yang bisa dipakai untuk beberapa menu sekaligus (misalnya: telur, oats, tahu, dada ayam). Siapkan satu atau dua menu utama untuk makan siang dan malam, lalu variasikan dengan sayur atau bumbu berbeda. 

2. Belanja dengan Daftar dan Hindari Impulsif 

Kebiasaan belanja tanpa daftar seringkali membuat kita membeli lebih dari yang dibutuhkan. Buat daftar belanja berdasarkan menu yang sudah direncanakan, lalu patuhi daftar itu saat belanja. Hindari membeli makanan atau camilan sehat hanya karena tergiur diskon, apalagi kalau belum tentu kamu akan mengonsumsinya dalam waktu dekat. 

Kamu juga bisa coba belanja di pasar tradisional atau petani lokal untuk bahan segar dengan harga lebih miring dibandingkan supermarket besar. 

3. Prioritaskan Makanan Padat Nutrisi dan Multifungsi 

Beberapa bahan makanan tidak hanya sehat, tapi juga padat nutrisi dan multifungsi. Ini bisa jadi kunci untuk menghemat budget seperti oats bisa digunakan untuk sarapan, camilan, atau bahan baking sehat, telur mengandung protein tinggi dan bisa diolah dengan berbagai cara, dan sayuran seperti wortel, bayam, dan brokoli mudah dikombinasikan ke dalam berbagai menu. 

Pilih bahan yang tahan lama dan mudah diolah agar tidak cepat terbuang sia-sia. 

4. Masak Sendiri dan Kurangi Jajan 

Salah satu pos pengeluaran terbesar saat diet sering kali berasal dari makanan sehat siap saji yang dibeli di luar. Padahal, memasak sendiri jauh lebih hemat dan kamu bisa mengontrol bahan serta porsinya. Sekali masak bisa untuk beberapa kali makan, dan kamu bisa menyimpannya dalam bentuk meal prep di kulkas atau freezer. 

Kalau kamu sibuk, pilih resep yang praktis dan bisa dimasak dalam waktu singkat, seperti salad dengan dressing homemade, tumisan sayur dan protein tanpa minyak berlebih, overnight oats yang bisa disiapkan malam hari 

5. Gunakan Produk Siap Saji Sehat dan Terjangkau 

Kalau kamu butuh solusi yang praktis dan tetap hemat, produk diet siap saji bisa jadi pilihan yang tepat. Pilihlah makanan yang komposisinya jelas, seimbang, dan sesuai kebutuhan kalori dietmu. 

Baca Juga: Ini Camilan yang Tinggi Serat yang Sehat, Mengenyangkan, dan Nggak Bikin Gagal Diet!

Diet Lebih Praktis dan Hemat dengan Lecrea Diet Meal 

Sekarang kamu tahu bahwa diet nggak harus mahal. Dengan strategi seperti meal planning, belanja cerdas, dan memasak sendiri, kamu bisa lebih hemat sekaligus tetap sehat. 

Tapi kalau kamu butuh solusi yang lebih praktis tanpa harus repot masak setiap hari, LeCrea Diet Meal bisa jadi pilihan yang tepat. LeCrea menghadirkan makanan sehat siap santap yang disusun oleh ahli gizi, dengan kalori terukur dan komposisi seimbang untuk mendukung program dietmu. 

Mulai dari menu rendah kalori, tinggi protein, sampai plant-based, semuanya bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhan dan selera. Praktis, hemat waktu, dan pastinya cocok untuk kamu yang ingin tetap konsisten menjalani pola hidup sehat, terutama di tengah rutinitas padat. 

Kabar baiknya, LeCrea Diet Meal menyediakan layanan free ongkir untuk wilayah Surabaya! Jadi kamu bisa lebih hemat tanpa harus keluar rumah. 

Yuk, mulai atur dietmu tanpa ribet dan tanpa boros. Hubungi team LeCrea Diet Meal sekarang atau follow Instagram kami di @lecrea.id untuk inspirasi hidup sehat lainnya!