Coba deh, kita cek lagi. Mungkin, bukan makananmu yang salah, tapi minumanmu. Seringkali kita terlalu fokus pada apa yang kita makan, sampai lupa kalau apa yang kita minum juga punya andil besar dalam program diet. Tanpa sadar, segelas minuman “segar” yang kita tenggak bisa mengandung kalori setara dengan sepiring nasi! Inilah yang disebut jebakan kalori tersembunyi. 

Kamu udah mati-matian atur porsi makan, rajin olahraga, bahkan rela nolak ajakan teman buat makan gorengan. Tapi, kenapa ya, angka di timbangan rasanya nggak mau geser ke kiri? Rasanya frustrasi banget, kan? 

Nah, biar usahamu nggak sia-sia, yuk kita bongkar apa saja minuman yang harus dihindari saat diet. Siap-siap kaget, ya! 

Minuman yang Harus Dihindari Saat Diet 

Beberapa minuman ini kelihatannya nggak berbahaya, tapi ternyata bisa jadi biang kerok berat badanmu susah turun. Berikut ini 7 minuman yang harus dihindari saat diet yang harus kamu hindari. 

1. Kopi Susu Kekinian dengan Aneka Sirup 

Siapa sih yang bisa nolak segelas es kopi susu gula aren di siang hari yang panas? Memang nikmat, tapi coba pikir lagi. Segelas kopi susu kekinian biasanya mengandung susu full cream, sirup gula aren, krimer, dan kadang ditambah topping lain. Total kalorinya? Bisa mencapai 250-400 kalori, lho! Itu hampir setara dengan makan siangmu. 

2. Boba dan Minuman Sejenisnya 

Ini dia sang juara kalori tersembunyi! Segelas milk tea dengan boba bisa mengandung gula hingga 50 gram (padahal batas harian cuma 30-50 gram!) dan kalori hingga 500-700 kalori. Itu baru dari gula cair, krimer kental manis, dan bola tapioka-nya yang kenyal. Minum satu gelas ini sama saja dengan “menggagalkan” jatah kalorimu seharian. 

3. Jus Buah dalam Kemasan 

“Kan jus buah, pasti sehat dong?” Eits, tunggu dulu. Jus buah yang dijual dalam kemasan seringkali sudah kehilangan serat baiknya dan ditambah pemanis buatan dalam jumlah banyak. Kamu memang dapat vitaminnya, tapi juga dapat gula berlebih tanpa rasa kenyang. Jauh lebih baik makan buahnya langsung, kan? Kamu dapat serat yang bikin kenyang lebih lama. 

4. Minuman Bersoda  

Ini mungkin sudah jelas, tapi tetap perlu diingatkan. Minuman bersoda itu isinya cuma air, gula cair dalam jumlah sangat tinggi, dan perasa buatan. Nol nutrisi, tapi kalorinya selangit. Minuman ini bisa memicu lonjakan gula darah drastis yang membuatmu cepat lapar lagi. Kalau lagi diet, coret minuman ini dari daftarmu, ya! 

5. Es Teh Manis dan Minuman Sachet 

Kelihatannya sepele, tapi segelas es teh manis di warteg bisa mengandung 3-4 sendok makan gula, lho. Begitu juga dengan minuman rasa-rasa dalam kemasan sachet yang tinggal diseduh. Kalau kamu minum ini beberapa kali dalam sehari, bayangkan sudah berapa banyak tumpukan gula yang masuk ke tubuhmu tanpa kamu sadari. 

6. Minuman Berenergi 

Butuh semangat buat kerja? Jangan andalkan minuman berenergi. Minuman ini memang bisa bikin “melek” seketika, tapi efeknya didapat dari kafein dosis tinggi dan gula yang melimpah. Setelah efeknya habis, tubuhmu justru bisa jadi lebih lemas dan menginginkan asupan manis lagi. Lingkaran setan, kan? 

7. Smoothies yang “Salah Racik” 

Smoothies bisa jadi minuman super sehat, tapi bisa juga jadi bom kalori kalau salah meraciknya. Mencampur terlalu banyak buah-buahan manis (mangga, pisang, kurma), ditambah pemanis seperti madu atau kental manis, dan susu full cream akan membuat kalorinya melonjak tinggi. 

Baca juga: Rekomendasi Jus untuk Diet yang Enak, Segar, dan Nggak Bikin Tersiksa

Diet Anti Ribet Tanpa Pusing Mikirin Kalori? 

Setelah lihat daftar di atas, jadi sadar kan kalau menjaga asupan itu nggak cuma soal makanan? Memilih minuman yang tepat sama pentingnya. Repot juga ya, kalau setiap mau minum harus hitung-hitung kalori dan kandungan gulanya. 

Nah, di sinilah LeCrea Diet Meal hadir untuk membuat hidupmu jadi lebih simpel! Anggap kami sebagai partner dietmu yang siap sedia. Kamu nggak perlu lagi pusing memikirkan kalori makanan, apalagi khawatir dengan kalori tersembunyi dari minuman. Kami sudah siapkan paket katering sehat lengkap dengan gizi seimbang yang sudah terukur. 

Tugasmu hanya fokus pada target sehatmu, biar urusan makanan dan nutrisi kami yang tangani. Plus, ada gratis ongkir untuk di wilayah Surabaya dan sekitarnya! Hidup sehat jadi lebih praktis, hemat, dan menyenangkan. 

Yuk, wujudkan tubuh idealmu tanpa stres! Pesan sekarang juga LeCrea Diet Meal dan intip inspirasi menu sehat lainnya di Instagram LeCrea Diet Meal!