Infused water belakangan jadi salah satu tren minuman sehat yang banyak digemari, terutama oleh mereka yang sedang menjalani program diet. Dari sekian banyak pilihan infused water, lemon menjadi salah satu buah yang paling populer. Rasanya segar, aromanya menenangkan, dan kandungan nutrisinya sangat mendukung gaya hidup sehat. 

Tapi sebenarnya, bagaimana sih cara membuat infused water lemon yang benar agar manfaatnya bisa maksimal? Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut ini! 

Manfaat Infused Water Lemon 

Sebelum masuk ke cara membuatnya, ada baiknya kita pahami dulu apa saja manfaat dari infused water lemon. 

1. Membantu Detoks Tubuh 

Air lemon dikenal mampu membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Kombinasi air mineral dengan perasan atau irisan lemon bisa membantu melancarkan metabolisme. 

2. Mendukung Program Diet 

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam lemon membantu pembakaran lemak lebih optimal. Selain itu, minuman ini rendah kalori sehingga aman diminum kapan saja tanpa takut menambah beban kalori harian. 

3. Meningkatkan Hidrasi Tubuh 

Banyak orang yang kurang minum air putih karena bosan dengan rasanya yang hambar. Dengan tambahan lemon, rasa segar membuat kita lebih semangat minum air dalam jumlah cukup setiap harinya. 

4. Menjaga Kesehatan Kulit 

Vitamin C dari lemon juga berperan dalam menjaga elastisitas kulit, mengurangi risiko jerawat, dan membuat kulit lebih cerah alami. 

Cara Membuat Infused Water Lemon 

Nah, sekarang kita masuk ke bagian yang paling ditunggu-tunggu yaitu cara membuat infused water lemon. Tenang, prosesnya sederhana dan bisa dilakukan di rumah. Berikut ini adalah cara membuat infused water lemon yang bisa kamu coba. 

Bahan yang Dibutuhkan: 

• 1 buah lemon segar (pilih yang kulitnya halus dan tidak terlalu kering) 
• 500–750 ml air mineral 
• Es batu secukupnya (opsional) 
• Tambahan buah/herbal lain sesuai selera (misalnya mentimun, daun mint, atau jahe) 

Cara Membuat: 

1. Cuci lemon dengan bersih 

Gunakan air mengalir, lalu gosok perlahan kulit lemon untuk menghilangkan sisa lilin atau kotoran. Jika perlu, rendam sebentar dalam air garam. 

2. Iris tipis lemon 

Potong lemon menjadi beberapa irisan tipis. Jangan terlalu tebal agar sari lemon lebih cepat menyatu dengan air. 

3. Campurkan dengan air mineral 

Masukkan irisan lemon ke dalam botol atau gelas besar, kemudian tambahkan air mineral. 

4. Diamkan beberapa saat 

Agar rasa lemon lebih terasa, diamkan minimal 2 jam di dalam kulkas. Semakin lama didiamkan, rasa lemon akan semakin kuat dan segar. 

5. Tambahkan variasi rasa 

Supaya tidak bosan, kamu bisa menambahkan bahan lain seperti irisan mentimun untuk kesegaran ekstra, daun mint untuk aroma menenangkan, atau sedikit jahe untuk rasa hangat yang unik. 

Kapan Waktu Terbaik Minum Infused Water Lemon? 

Infused water lemon bisa diminum kapan saja, tapi ada waktu-waktu tertentu yang lebih baik: 

• Pagi hari setelah bangun tidur untuk membantu detoks dan meningkatkan metabolisme. 
• Sebelum makan agar perut terasa lebih kenyang dan membantu mengontrol nafsu makan. 
• Setelah olahraga untuk mengganti cairan tubuh yang hilang sekaligus memberi rasa segar. 

Baca juga: Apakah Buah Naga Bagus untuk Diet? Yuk Cari Tahu!

Dukung Hidup Sehatmu dengan LeCrea Diet Meal! 

Sekarang kamu sudah tahu cara membuat infused water lemon yang segar, praktis, dan bermanfaat. Saatnya lengkapi rutinitas sehatmu dengan pilihan makanan yang mendukung program diet maupun pola hidup aktif sehari-hari. 

LeCrea Diet Meal hadir sebagai solusi makan sehat, praktis, dan lezat untuk mendukung pola hidup sehatmu. Dibuat dari bahan-bahan segar, dengan porsi terukur dan gizi seimbang, jadi kamu tidak perlu repot lagi mengatur menu harian. 

Kabar baiknya, ada gratis ongkir khusus wilayah Surabaya! Buat kamu yang tinggal di Surabaya dan sekitarnya, semakin mudah memulai hidup sehat tanpa ribet. 

Yuk, pesan sekarang juga dan mulai perjalanan hidup sehatmu dengan kombinasi infused water lemon, olahraga rutin, dan LeCrea Diet Meal!