Kalau lagi diet, pasti sering bingung pilih makanan apa yang bisa bikin kenyang tapi nggak bikin berat badan cepat naik. Nah, salah satu buah yang sering jadi bahan perbincangan adalah buah naga. Warnanya cantik, rasanya segar, dan gampang ditemukan di pasaran. Tapi, pertanyaannya adalah apakah buah naga bagus untuk diet? 

Jawabannya, ternyata iya. Buah naga bisa jadi teman baik buat kamu yang lagi jaga pola makan. Tapi biar lebih yakin, yuk kita bahas alasan dan cara menikmatinya. 

Kandungan Gizi Buah Naga yang Bikin Tenang 

Buah naga punya keunggulan utama yaitu memiliki kalori yang rendah tapi tinggi nutrisi. Dalam 100 gram, kalorinya rata-rata cuma sekitar 60 aja. Jadi nggak usah khawatir berlebihan kalau dijadikan camilan. 

Selain itu, buah naga juga mengandung beberapa kandungan gizi yaitu: 

1. Serat 

Membantu memperlambat pencernaan, bikin kenyang lebih lama, dan menjaga kesehatan usus. 

2. Vitamin C 

Mendukung daya tahan tubuh, penting untuk menjaga kondisi tetap fit saat menjalani diet. 

3. Antioksidan 

Seperti betalain dan flavonoid, yang berperan melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel tubuh. 

4. Magnesium 

Mineral penting untuk metabolisme energi, fungsi otot, serta sistem saraf. 

Jadi meski ringan, buah naga tetap bisa bikin tubuhmu “dapet isi” gizi yang penting. 

Manfaat Buah Naga untuk Diet 

Buah naga bukan cuma segar dimakan, tapi juga punya banyak manfaat yang bisa mendukung program dietmu. Berikut beberapa di antaranya: 

1. Bikin perut terasa penuh lebih lama 

Serat dalam buah naga memperlambat pencernaan, sehingga rasa kenyang bisa bertahan lebih lama. 

2. Rendah kalori 

Meski rasanya manis, buah naga tergolong rendah kalori. Cocok buat kamu yang sedang mengontrol asupan harian. 

3. Membantu pencernaan tetap lancar 

Kandungan serat dan prebiotiknya mendukung kesehatan usus, jadi proses dietmu terasa lebih nyaman. 

4. Menstabilkan gula darah 

Serat larut pada buah naga membuat kadar gula darah tidak cepat naik, sehingga nafsu makan lebih terkendali. 

5. Mendukung metabolisme energi 

Magnesium yang ada di buah naga membantu metabolisme energi, menjaga tubuh tetap segar meski sedang mengurangi kalori. 

Cara Asik Menyajikan Buah Naga Saat Diet 

Makan buah naga langsung sih enak, tapi kalau tiap hari pasti bisa bosan. Nah, coba kreasikan biar lebih menarik: 

• Dibikin smoothie dengan yogurt rendah lemak dan sedikit chia seed. 
• Dicampur dalam salad buah segar bersama melon atau apel. 
• Jadi topping oatmeal buat sarapan sehat. 
• Atau simpel aja, potong kecil lalu masukin ke air dingin jadi infused water segar. 

Selain sehat, warnanya juga bikin mood jadi lebih happy. 

Apakah Buah Naga Saja Cukup untuk Diet? 

Penting diingat, nggak ada satu jenis makanan yang bisa bikin diet langsung berhasil. Buah naga bagus untuk diet, tapi tetap harus dibarengi dengan makanan seimbang seperti memakan makanan yang mengandung protein, lemak sehat, karbohidrat kompleks, plus olahraga rutin. Jadi jangan hanya mengandalkan buah naga aja, ya. 

Baca Juga: Apakah Semangka Bagus untuk Diet? Ini Manfaat dan Cara Konsumsinya

Jaga Pola Makan Sehat Bareng LeCrea Diet Meal 

Latihan pilates di rumah memang bikin tubuh lebih aktif, tapi jangan lupa kalau hasil terbaik datang dari kombinasi olahraga dan pola makan sehat. Buat kamu yang lagi diet atau ingin hidup lebih seimbang, LeCrea Diet Meal hadir sebagai solusi praktis untuk kamu yang ingin hidup sehat tanpa ribet karena #HealthyIsFun. 

Dengan menu sehat yang terukur kalorinya, kamu jadi lebih mudah menjaga asupan tanpa perlu repot masak. Jadi, selain olahraga makin konsisten, pola makanmu juga tetap terjaga dengan cara yang fun dan menyenangkan. 

Yuk, mulai rutinitas pilates bareng pilihan alat pilates di rumah, lalu lengkapi dengan makanan sehat dari LeCrea Diet Meal biar journey sehatmu jadi lebih ringan, praktis, dan tentunya fun! Pesan sekarang juga LeCrea Diet Meal sekarang!